Conéctate con tu luz interior para encontrar la paz
La meditación es una práctica que tiene beneficios instantáneos y a largo plazo.
Al empezar a meditar, lo primero que notarás es que al calmarse la respiración, la mente también se relaja. Tu diálogo interno se apaga, permitiéndote descansar.
Poco a poco, irás tomando consciencia de tus pensamientos, teniendo mayor control de tus emociones y verás efectos positivos en tu salud.
La meditación trae maravillosos beneficios como: apertura de la consciencia a través de la activación de la glándula pineal, combate el estrés y la ansiedad, mejora la calidad del sueño, reduce la presión arterial, etc.
Además, genera un impacto positivo en tus relaciones, desarrollando la tolerancia, escucha activa, empatía. Así como una mejor conexión con la naturaleza y con la vida.
La meditación mejora nuestra calidad de vida, y por ello ¡todas las personas necesitamos meditar!
Permite que la armonía te invada. Todos llevamos un paraíso portátil de paz interior en nuestro corazón
Durante esta sesión de 1 hora, destinaremos la primera parte a plantear la intención de la meditación y te enseñaré algunas técnicas de meditación y mindfulness que puedas aplicar en casa.
Durante la segunda parte de la sesión, te guiaré en una meditación personalizada.
¡Sentirás un alivio inmediato!
“En el silencio, el silencio habla”.
